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亚美am8娱乐官网欢迎您!_久坐不动下肢僵紧?7个瑜伽体式缓解双腿的紧张不适

发布于: 2020-01-09 14:16:25

亚美am8娱乐官网欢迎您!_久坐不动下肢僵紧?7个瑜伽体式缓解双腿的紧张不适

亚美am8娱乐官网欢迎您!,上班族长期久坐不动,时间久了身体的新陈代谢会变慢,影响下半身的血液循环和淋巴排毒,导致双腿僵紧不适及浮肿。

今天给大家分享7个动静结合的瑜伽体式,静态体式可以很好的伸展筋膜,动态体式可以激活肌群,从而促进体内血液循环和淋巴排毒、缓解双腿的紧张不适及浮肿。

1、山式手臂上举变体

2、花环式变体

3、女神式变体

4、战士一式

5、起跑式

6、起跑扭转式变体

7、半神猴式

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