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名人备用网址_心理学:如何才能克服犹豫不决的心理毛病?这三个方法帮助你改善

发布于: 2020-01-11 17:18:28

名人备用网址_心理学:如何才能克服犹豫不决的心理毛病?这三个方法帮助你改善

名人备用网址,心理学:如何才能克服犹豫不决的心理毛病?

犹豫不决,其实是一件很内耗的事情,犹豫不决也称之为选择困难症,当事人的体验是无助和痛苦的,这种无助的情绪展现也是对生命和对时间的消耗,当事人其实心里也很清楚,但是遇到事情时,往往得耗费很长时间去做选择,甚至一个选择都做不了,按兵不动,造成心理上更大的内耗,严重者就会开始讨厌自己,怪自己怎么这么无用等等之类的心理冲突。

在解决犹豫不决这件事情上,我们在那些爱犹豫不决的重度人身上都看到了很多相似点,这也是给我们解决犹豫不决这件事情上,提供了一些参考依据和解决的根本手段,爱犹豫不决的人身上,通常为:

性格自卑、柔弱、胆小如鼠、不自信、心思细腻、爱计较小气等等,当然这是指个性的,犹豫不决的人也受着小时成长环境和当下环境所左右的,所以我们在分析一个人爱犹豫不决需要从各个角度去深度挖掘,只有这样才能起到很好的指引、启发、觉醒作用。

自我也可以学会用这个分析法和解决手段来帮助自己,克服困难,从此可以告别重度犹豫不决的毛病。

本身来说,犹豫不决的心理现象,非常普遍,根本不值得一提,因为人人都会犹豫,这是因为慎重才会犹豫,很正常的思维现象。

但是,过头了就会变成一种折磨和痛苦了,所以我们在判断任何一个心理问题时,都得根据当事人的体验来判断是否严重,如果当事人的体验是很痛苦和难受的了,已经严重影响他的生活了,那么这个就算可以成立是心理问题了,甚至是某种“症”了。

那么我们如何自救?来纠正改善自己爱犹豫不决的心理毛病呢?

一、善于分析自己的个性和成长的轨迹与环境,这会给你提供一些答案和思路。

前面提到了我们要学会去分析自己的个性和成长的环境以及当下的环境、压力、刺激,这些可能是导致你爱犹豫不决最根本的三个原因,即:个性、成长环境、当下环境刺激压力等等。

比如,性格上因为不够自信,所以对任何事情都是悲观的,故每做一个选择都是极其困难的,因为没有安全感,也不够自信怕把事情搞砸,怕损失伤害自己,所以宁愿消耗,也不去付出行动,但是内心却是极度痛苦的,因为你心里都清楚,去做了也不会有什么损害的,只不过是自己心理在作怪罢了,内耗是你痛苦的根源。

这就是很典型的性格原因,不管是何种性格原因导致你爱犹豫,若改善它,都得针对你心理问题进行去提升,只要你敢于去练习,那么这种性格导致的爱犹豫不决是一定可以得到改善的。

所以,有一句话说,江山易改,本性难移。性格改变是很难的,所以我们得改变我们的思维,可以说改变了我们的思维,性格就会发生变化。比如你自卑、爱计较,那么就可以去提升自己,自卑的应对方法就是:去提升自己擅长的技能和内涵,如你有口才天赋,那么就去培养自己做一名讲师,你可以先以直播的形式锻炼自己,也可以试着在一些人数不多的场合即兴演讲,这个演讲不需要你多华丽,只要发自内心的讲述就好,或者你也可以拍摄短视频,来为自己拍一些vlog的短视频上传网络,提供给网友观看,如今vlog很火爆,你有口才的天赋,完全可以借助一些工具把自己提升起来。

换言之,一个人自卑是可以突破的,采用取长补短的方法,少看自己的短处,而是多去发挥自己的长处,让自己的长处得到更多人的欣赏和认可,那么你的自信心也就培养起来了。

总之,多挖掘自己潜在的能力,多去练习和学习,看看别人是如何做到的,你只要敢于行动,自信培养起来是很快的,而自信是战胜犹豫不决最大的敌人。

提升自信,才是克服犹豫不决最重要的心法。

其次,你身上其它的性格弱点,同样可以采用以上方法去克服,这就是一个循序渐进地改善过程,你会发现一个人的生活方式多姿多彩和充实时,做抉择往往是很轻松的且精准到位的。

二、犹豫不决,可以采用长远的眼光来杜绝,或者说分析事物的规律性,就可以做到轻松自如。

犹豫不决的人,其身处此境,往往是目光短浅的,这里的目光短浅绝不是贬低的意思,而是说他看不到未来,内心是悲观消极的,所以希望感很渺小,才会导致做决定时,犹豫不决。

当这样的情况发生时,不妨舒展下你的眉头,望望远方再来做决定也不迟。

望望远方是告诉你,人始终是向前的,人还要活着的,所以今天不做决定,只会阻止自己前进的步伐,亦会给自己带来内心的痛苦与能量的消耗,我们应该望向远方,去轻松自在的做一个个决定。

再者你可以回顾下,当初你胆小谨慎做的决定都对你有伤害吗?基本上都没有的,而是让你得到了好处,谨慎做决定是可取的,但是过度就是痛苦的,所以你此刻需要看长远些,然后分析出事情的规律性,规律是:“做了根本不会损耗自己什么,不做才会消耗自己,前进才能不断延续生活与生命”,如此一来你做决定便轻松了很多。

分析事物的规律性,指的是,你之前做的决定,比如一些不痛不痒的决定,它本身就是维持你生活的一部分,为什么不立即去做?还得绞尽脑汁想个半天,比如:家里没纸巾了,你肯定要买的,但是买多少你犹豫了,这时你就可以看见,纸巾是你需要长期使用的,不如去网上买,买多一点,长期以来不就是节省了一笔费用了吗?

以长远、必须等角度去选择,你就会得到轻松的身心和果断到位的决定。

三、犹豫不决采用分类法,必要做和不必要做的。或者对自身有利吗?问问自己!有利的果断去做,以此锻炼自己做决定的魄力!

如这个小段落的标题一样,改善我们爱犹豫不决的毛病,可以采用分类法!

什么是分类法,意思就是哪些必须去做的,必须去做的,做了对自己是利还是弊,如果弊大于利,又必须去做的,那么这个时候,还是以安全为重,即在做的过程中,采取和谐的方式和安全的措施去形式。或者直接放弃不做,因为安全在必须做的事情上,显得更为重要。

一般情况下,我们都不会遇到这样的情况的,所以很好选择,直接分析利弊就可以采取选择了。

如果对自己有利的事情,且是安全的,但是自己还是犹豫不决,那可能是自己自身性格的问题,这个时候,不妨借助这样一个机会去提升自己,锻炼自己做决定的魄力,突破自己的懒惰心理、越过目光短浅的思维,这都是一个很好提升你的突破口。

总之,运用以上三个方法,去养成以上理念的习惯,那么犹豫不决的毛病就可以得到很大的改善。

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作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者、情感心理作家、著有书籍《走出心魔》。一本辅助疗愈焦虑抑郁症的心灵床头书籍。